「人体の仕組み」の記事一覧(4 / 20ページ目)

オキシトシンの増やし方

オキシトシン

幸せホルモンと言われるオキシトシンはストレスを緩和してくれるホルモンで、コミュニケーション能力を向上させる働きがあるため、人と人との良好な関係を築く上でも欠かせないホルモンでもあります。そんなオキシトシンを増やす方法をご・・・

男性・女性ホルモンの原料となるDHEAとは

ホルモン

DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)は副腎や性腺で合成されるステロイドホルモンの一種で、男性ホルモンや女性ホルモンの前駆体(原料)になるホルモンです。DHEAのもつ抗酸化作用は、体の酸化、つまり体の老化を防ぐ働きがあ・・・

セロトニンと腸内環境

セロトニン 腸内環境

不安やイライラを抑える神経伝達物質として脳内で働くセロトニンと、人の腸のコンディションには密接な関係があります。腸内環境が良いと、脳内でセロトニンを合成しやすく、逆に腸内環境が悪いと、脳内のセロトニンが不足しやすいのです・・・

トリプトファンの睡眠効果について

トリプトファン

必須アミノ酸であるトリプトファンには、体内で様々な物質へと合成され、様々な効果があります。私たちに最も身近なトリプトファンの効果として、トリプトファンによる『睡眠』に関する効果をいくつかご紹介します。 トリプトファンの睡・・・

視床下部の働き

人体の仕組み

視床下部とは脳内にある組織の名称で、自律神経系や内分泌系など、生命維持に欠かせない様々な機能の中枢をコントロールする、司令塔的な組織です。視床下部の働きと、「自律神経系が乱れると女性ホルモンのバランスも乱れる理由」などを・・・

セロトニンとナイアシン

セロトニン ビタミン

脳内のセロトニンと、ビタミンの一種であるナイアシン(ビタミンB3)には、意外な共通点があります。この二つの物質は、同じ原材料として、トリプトファンを消費して合成される物質なのです。そのため、ナイアシンが不足するとセロトニ・・・

PMSがストレスで悪化するワケ

ストレス

PMS(月経前症候群)は多くの女性が抱える悩みです。PMSが起こる原因は、エストロゲンとプロゲステロンからなる女性ホルモンの分泌によるものだと考えられていますが、少し原因を掘り下げると、そこにはストレスが深く関わっている・・・

ページの先頭へ