日光浴で生活習慣を改善

忙しい現代社会では、夜遅くに帰ってきたり、朝早くに出かけたりと、生活習慣が乱れがちです。乱れた生活習慣は体内時計や自律神経を乱れさせる原因となり、様々な病気に罹りやすくなります。生活習慣の乱れを改善する効果が期待できる日 … 続きを読む

ドーパミンの強化学習

ドーパミンには、ドーパミンが出る直前に行っていた行動を強化する(学習して覚える、上達させる、効率化させるなど)効果があります。これはドーパミンの『強化学習』と言われる学習効果です。 強化学習のサイクル 算数の問題を解いて … 続きを読む

眠れない原因

眠りたいのに中々眠れない。 焦れば焦るほど、イライラして余計に寝付けない。 そんな経験をしたことがあるでしょうか。 眠れない理由には様々な原因があります。 眠りの質に何らかの不満を持つ人は、自身の生活習慣に以下に挙げるよ … 続きを読む