高齢者に必要な睡眠時間

歳を取ると、十分な睡眠時間を確保したくても、なかなか寝付けなくなり、眠りも浅くなります。睡眠に関わる問題は加齢とともに増えていきます。睡眠の質は加齢とともに低下していくともいわれており、睡眠の質が悪ければ心身に大きな影響 … 続きを読む

小学生に必要な睡眠時間

育ち盛りの小学生にとって、睡眠は重要なものだということは多くの人が何となく理解しているところですが、具体的な睡眠の役割や、小学生にとって適切な睡眠時間がどれくらいなのかは、あまり詳しくは知られていません。小学生の睡眠時間 … 続きを読む

最適で理想の睡眠時間

「何時に眠って、何時に起きれば良いのか?」 「何時間睡眠が最適?」 「一日の最低睡眠時間は?」 多くの人がそんな疑問を抱えています。アナタにとって理想的な睡眠時間を知るための、様々な様々な情報を紹介します。 このページの … 続きを読む

『理想の睡眠時間』の結論

結局、何時間が理想の睡眠時間なのか? ここまで、その人にとっての理想の睡眠時間を知るための情報を幾つか紹介してきました。 最後に、この理想の睡眠時間に関する結論を述べたいと思います。 重要なのは睡眠の質である 先の統計デ … 続きを読む