「睡眠」タグの記事一覧

睡眠不足で加齢臭が悪化する理由

加齢臭

40歳前後になると発生する独特の体臭である加齢臭。加齢臭は睡眠不足によって悪化してしまうことがあります。睡眠不足が加齢臭の悪化を招く理由などをご紹介します。 睡眠不足でメラトニンが減る 人が眠りに就くとき、睡眠ホルモンで・・・


ストレスで活性酸素が増える仕組みとは

ストレス

ストレスを受けると体内で活性酸素の発生が増加すると言われています。ストレスで活性酸素が増加する仕組みは、脳や体がストレスに対応するための様々な仕組みが働き、その分活動エネルギーが増加し、酸素消費量が増加するためです。 ス・・・

睡眠不足で活性酸素が増加する

加齢臭 睡眠

人の体を錆びさせて老化現象を引き起こす活性酸素。活性酸素は人に起こる殆どの病気の源であるとも言われるほど、増えすぎると人体に有害な物質です。活性酸素が体内で増加してしまう原因の一つとして考えられるのが、睡眠不足です。 吸・・・


加齢臭の対策

加齢臭

40歳前後で発生しやすくなる加齢臭。人は等しく歳を取るため、残念ながら加齢臭を完全に消し去ることは現代では難しいです。そのため、加齢臭の対策の中心になるのは二つ、「1.加齢臭の発生をできるだけ抑えること(予防)」と、「2・・・

睡眠とナイアシンの関係

ビタミン 睡眠

肌の健康を保つ上で欠かせないナイアシンと、夜の睡眠には意外な接点があります。寝付きが悪くなったり眠りが浅くなるといった不眠症状の原因は様々ありますが、その一つがナイアシンの不足です。眠りとはなんの関係もなさそうなナイアシ・・・

高齢者に必要な睡眠時間

睡眠

歳を取ると、十分な睡眠時間を確保したくても、なかなか寝付けなくなり、眠りも浅くなります。睡眠に関わる問題は加齢とともに増えていきます。睡眠の質は加齢とともに低下していくともいわれており、睡眠の質が悪ければ心身に大きな影響・・・

高校生に必要な睡眠時間

睡眠

高校生にとって睡眠時間が足りているかどうかは、貴重な高校生活の3年間をどれだけ充実して過ごせるかのバロメータでもあります。睡眠時間が不足していれば勉強や運動のパフォーマンスやモチベーションが低下してしまうのです。 高校生・・・

中学生に必要な睡眠時間

睡眠

中学生にとっての睡眠は特別な意味を持ちます。睡眠時間の多さによって、身長が伸びやすかったり、勉強の成績が上がりやすくなったり、中学生にとっての睡眠時間は中学校での生活だけでなく、その後の人生をも左右することさえあるのです・・・

朝起きられず寝坊を繰り返してしまう理由

睡眠 雑記

受験やテスト、大事な会議や商談、飛行機の時間に寝坊して遅れた経験はありませんか?寝坊は、時には大きな失敗や取り返しの付かない事態、人から信頼を失うことに繋がることだってあります。周囲からは後ろ指を刺され、落伍者のレッテル・・・

快眠と運動

睡眠

人の体は自律神経系という、無意識のうちに働く神経系によって脳が覚醒したり眠りに付いたりしています。適切な方法で運動をすると、自律神経系の働きを良くすることが出来、寝付きを良くしたり眠りを深くするなど、快眠効果を得ることが・・・

ページの先頭へ