「不眠」タグの記事一覧

睡眠とナイアシンの関係

ビタミン 睡眠

肌の健康を保つ上で欠かせないナイアシンと、夜の睡眠には意外な接点があります。寝付きが悪くなったり眠りが浅くなるといった不眠症状の原因は様々ありますが、その一つがナイアシンの不足です。眠りとはなんの関係もなさそうなナイアシ・・・



ドーパミンと睡眠

ドーパミン

ドーパミンと睡眠には、いくつかの興味深い関わりがあります。睡眠障害である不眠(眠れない)、過眠(ねむりすぎる)のどちらもドーパミンと関わりがあります。ドーパミンの分泌と睡眠には、『過剰だと不眠』『不足すると過眠』という関・・・

セロトニンと腸内細菌

セロトニン 腸内環境

脳内で働く神経伝達物質『セロトニン』は、うつ病や不眠症など、様々な疾病の発症に関係しているとされ、近頃はテレビの健康番組などでもよく耳にするキーワードです。同じくして、最近は腸内フローラ(腸内細菌叢)の重要性と、それを改・・・

非定型うつ

うつ病

非定型うつ病とは、「定型ではないうつ病」、つまり一般的なステレオタイプとしてイメージされるうつ病とは違う特徴を持つうつ病のことです。 非定型うつ病の特徴は、過眠、過食、手足の強い疲労感、他人の顔色が気になる、気分の抑揚が・・・

セロトニンのサプリ-効果と注意点

セロトニン

セロトニンは心のバランスを保つ上で重要な神経伝達物質で、不足すると気分が滅入って鬱っぽくなったり、寝付きが悪く不眠気味になったり、心身に様々な悪影響を及ぼすとされています。そんな重要な役割を担っているセロトニンをサプリで・・・

メラトニンのサプリ-効果や注意点

メラトニン 睡眠

栄養不足や生活リズムの乱れ、ストレスなどからメラトニンが不足することがあります。 寝付きが悪いと感じた時は、メラトニンのサプリがサポートしてくれます。 メラトニンの効果 一般的にメラトニンには以下のような効果があるとされ・・・

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