起立性調節障害は小学校高学年に始まる思春期から高校生の育ち盛りの子どもたちがかかりやすい、自律神経の乱れから立ちくらみやめまい、低血圧などを起こす病気で、午前中に症状が重いという特徴があります。起立性調節障害を治療する方・・・
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起立性調節障害と体内時計
起立性調節障害の特徴として、午前中特に朝起きる上がるのが辛く、夜になると症状が改善して元気になる、というものがあります。朝が辛い原因は自律神経系の働きの乱れによって交感神経系の働きが弱いためですが、その大元には人の持つ体・・・
大人の起立性調節障害の原因と改善法
起立性調節障害は、自律神経系や循環器系の未成熟な思春期の子どもが発症しやすい病気で、心身の成長や時間の経過と共に、多くの場合で成人する頃には症状が改善されると言われていますが、大人になっても起立性調節障害の症状に悩まされ・・・
夜勤の仕事で不足しやすいセロトニン
現代社会は24時間止まることがありません。多くの人は朝起きて夜眠りますが、人が眠っている間に働く夜勤の仕事に就いている人も大勢います。ところが夜勤の仕事を続けると、セロトニンが不足しがちで、健康への影響が危惧されます。 ・・・
日光浴で生活習慣を改善
忙しい現代社会では、夜遅くに帰ってきたり、朝早くに出かけたりと、生活習慣が乱れがちです。乱れた生活習慣は体内時計や自律神経を乱れさせる原因となり、様々な病気に罹りやすくなります。生活習慣の乱れを改善する効果が期待できる日・・・
寝付きが悪い人が試すべき『たったひとつ』のこと
夜の寝付きが悪い。朝起きるのが辛い。昼間は眠たい。一日中、ボーっとして仕事に集中できない。そして、夜になると目が冴えて眠れない。そんな辛い毎日を過ごしている人が増えています。そんな寝付きが悪い人に試してもらいたいのは、日・・・
音が鳴る目覚まし時計で朝起きるのは危険かも
およそほとんどの人が、朝起きる時には音が鳴る目覚まし時計やスマホのアラームで目覚めます。 時計を何個もセットしたり、爆音のアラームを鳴らしたりと、辛い朝を無理やり起きている人も大勢いることでしょう。 ところが、音で起きる・・・
朝起きるのがつらい人が見逃している本当の原因
朝起きるのがつらい。 二度寝、三度寝してしまう。 気づいたら昼だった。 日中もボーっとして眠くなる。 朝起きるのが苦手な人々はこれまで様々な快眠法や快眠グッズを試し、そして挫折してきたはずです。でも、あなたは自分が朝起き・・・
睡眠の質が悪くなる原因と改善する方法
『睡眠は量より質』だとよく言われています。つまり、「何時間眠ったか」ということよりも、「どのように眠ったか」という、睡眠の質が重要だということです。では、睡眠の質と言うのは一体何なのでしょうか？睡眠の質が悪くなってしまう・・・
