ナイアシン(Niacin)は水溶性ビタミンの一つで、ビタミンB3やニコチン酸とも言われます。ナイアシンは糖質、脂質、タンパク質などの代謝に不可欠で、循環・消化・神経系の働きを増進する一方、不足すると、皮膚炎、口内炎、下痢・・・
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睡眠の質と肌の質を改善する「グリシン」の働きとは
グリシン(glycine)とは、アミノ酸の一種で、アミノ酸の中でももっとも小さく単純な構造をしています。 グリシンはゼラチンなどの動物性タンパク質のコラーゲンに多く含まれています。 中枢神経系では、神経伝達物質（抑制性、・・・
睡眠時無呼吸症候群（SAS）
睡眠時無呼吸症候群（SAS:sleep apnea syndrome）という病気をご存知でしょうか。 睡眠障害（不眠症を始めとした、睡眠に関係した病気・疾病の総称。）の一つとして数えられる、睡眠中に呼吸が止まってしまう病・・・
誰でも出来るストレス解消法
ストレス社会の中でうまく生きていくには、ストレスを溜めないことが重要です。ストレスは、多くの病気の根源に潜む原因でもあります。ストレスを感じたら、出来るだけ早く解消しましょう。今回は、誰もが手軽に来るストレス解消法をいく・・・
ヒートショックプロテインを用いた『HSP入浴法』でアンチエイジングとダイエットが簡単に！
ダイエットやアンチエイジングは大変で面倒、そしてお金もかかります。 誰でも楽して痩せたりキレイになったりしたいものです。 今回は、そんな人でも簡単で気軽に、そしてお金もかけずに、そしてダイエットとアンチエイジングが同時に・・・
寝不足はダイエットの敵？
「寝不足で太る」というのはご存知でしょうか？人間の昼夜の活動は自律神経系によって制御されていて、そのうち、活動が活発な昼間は交感神経系、体を休めて眠る夜間は副交感神経系がそれぞれ支配しています。寝不足になると、交感神経系・・・
夜食べると太るは本当？
「食べてすぐ寝ると牛になる」ということわざは、根拠の無いオカルトとまでは行かないものの、食べてすぐ横になると行儀が悪いから、という理由から生まれた戒めであり、しつけのための方便であり、多くの人が誤解している言葉の一つでは・・・
