睡眠は成長ホルモンが分泌され、脳の疲労や肉体の損傷を修復したりと、健康を維持する上で非常に重要ですが、年齢や年代によって必要な睡眠時間は異なっています。例えば乳幼児期から成長期の子供にとっては、睡眠中は心身の発育に関わる・・・
「睡眠時間」タグの記事一覧（2 / 2ページ目）
理想的な睡眠時間を見つける手順
一般的にはレム睡眠とノンレム睡眠のリズムは「およそ９０分単位」と言われていますが、睡眠の個人差や体調、生活環境などにより睡眠リズムが異なってきますので、自分の睡眠リズムを知るということはそう簡単ではありません。そこで、理・・・
理想的な睡眠時間を見つけるために知っておくべきこと
理想的な睡眠時間を見つけるためには、睡眠の特徴や性質などを知っておく必要があります。当ページでは、睡眠に関する特徴やメカニズム、睡眠の質などについてご紹介します。 睡眠の個人差 人に最適な睡眠時間は7時間であるとか8時間・・・
