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睡眠と食事

睡眠

人の三大欲求は「食欲、睡眠欲、性欲」とされます。 そのうちの、食欲と睡眠欲は、切っても切れない密接な関係があります。効果的な睡眠をする上で、食事がどのような関わっているのかご紹介します。 1.食事の睡眠への影響 食後の眠・・・

起立性調節障害を起こしやすい食事とは

起立性調節障害

めまいや立ちくらみなど、起立性調節障害の症状が起こる原因は、自律神経系の働きに乱れが生じることだとされています。起立性調節障害の原因となる自律神経系ですが、実は自律神経系は日々の食事によっても乱れてしまうことがあります。・・・

昼寝で頭痛が起きるワケ

昼寝 頭痛

昼寝をした後、頭痛を起こした経験はないでしょうか?頭痛が起きる原因は、自律神経系の作用によるもの、徐波睡眠の発生によるもの、昼食のせい、などが考えられます。 頭痛が起きる原因は自律神経系 昼寝をしているときは心身がリラッ・・・

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