睡眠と食事

人の三大欲求は「食欲、睡眠欲、性欲」とされます。 そのうちの、食欲と睡眠欲は、切っても切れない密接な関係があります。効果的な睡眠をする上で、食事がどのような関わっているのかご紹介します。 1.食事の睡眠への影響 食後の眠 … 続きを読む

昼寝で頭痛が起きるワケ

昼寝をした後、頭痛を起こした経験はないでしょうか?頭痛が起きる原因は、自律神経系の作用によるもの、徐波睡眠の発生によるもの、昼食のせい、などが考えられます。 頭痛が起きる原因は自律神経系 昼寝をしているときは心身がリラッ … 続きを読む