「ストレス」タグの記事一覧（16 / 20ページ目）

あなたの原因不明の発熱はストレスのせいかも知れません。 心理ストレスを受けると、交感神経系が興奮するため、脈拍や血圧、体温が上昇する。 本来、こうした働きは生物が生命の効きに瀕した際に身体能力を向上させて生存するための作・・・

続きを読む

人の体温は1日のうちで一定のリズムで変動しており、一般的に早朝が最も体温が低く、夕方から夜間にかけて最も高くなります。 夜間に人が眠くなるのは、この体温の変化が関係しています。 体温が下がると眠たくなる 人の睡眠は、朝起・・・

続きを読む

人は恒温動物（体温が余り変化しない動物）であり、1日の中での自然な体温変化はおよそ1℃以内です。人はいつも無意識に体温を一定に維持しようとします。体温の調節をするのは、自律神経の中枢である視床下部で、視床下部が産熱するか・・・

続きを読む

私たちは睡眠のことを軽視しがちで、削れるものなら削りたいとさえときどき思ってしまいます。しかし、睡眠の質が悪くなると、生活の質(Quality of Life)も下がってしまうのです。 質の悪い睡眠とは 質の悪い睡眠とは・・・

続きを読む

多くの現代人が睡眠に何らかの悩みを抱える昨今。 睡眠時間の不足とともに、睡眠の質の悪化が危惧されています。 知らず知らずのうちに陥っている、睡眠の質を悪くする生活習慣についてご紹介します。 生活の中で以下の項目に当てはま・・・

続きを読む

セロトニンは心のバランスを保つ上で重要な神経伝達物質で、不足すると気分が滅入って鬱っぽくなったり、寝付きが悪く不眠気味になったり、心身に様々な悪影響を及ぼすとされています。そんな重要な役割を担っているセロトニンをサプリで・・・

続きを読む

偏頭痛（片頭痛,migraine）とは慢性頭痛の一つで、男性よりも女性に起こることが多いことが分かっています。偏頭痛は遺伝することが知られており、同じ家族で偏頭痛持ちの人が複数いる可能性が高くなります。 偏頭痛の特徴 偏・・・

続きを読む

『睡眠は量より質』だとよく言われています。つまり、「何時間眠ったか」ということよりも、「どのように眠ったか」という、睡眠の質が重要だということです。では、睡眠の質と言うのは一体何なのでしょうか？睡眠の質が悪くなってしまう・・・

続きを読む

メラトニンが不足して睡眠の質が悪いと感じる人のために、メラトニンを増やすために必要なことをご紹介します。 日常生活の中で、比較的取り入れやすいものを選んでご紹介しています。 1.朝起きたら太陽光を浴びる メラトニンは脳の・・・

続きを読む

現代社会には、様々なメラトニン不足の原因が潜んでいます。 その原因の多くは、現代社会特有のものであり、全てを避けて通ることは容易ではありませんが、原因を知っておくことで、予防や対策を立てる助けにはなるかも知れません。 メ・・・

続きを読む