女性ホルモンとは、女性らしい体つきを作ったり、女性としての性機能を保つ作用をするホルモンで、女性の生理周期と同調して分泌量が変化することが知られており、ホルモンの分泌量の変化が、女性に起こるPMS（月経前症候群）などに深・・・
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雨の日は起立性調節障害が悪化しやすい
起立性調節障害では、起立時のめまいや立ちくらみ、また「朝起きるのがつらい」と言った症状が現れます。実はこうした症状は、雨の日や天気の悪い日にさらに悪化する場合があります。その原因は、気圧の変化で自律神経系のバランスが乱れ・・・
親子の触れ合い不足で起立性調節障害が悪化することも
思春期前後の子どもが発症しやすい起立性調節障害。この症状は自律神経系が未発達であったり、乱れてしまうことが主な原因であると考えられています。自律神経系を乱す要因のひとつには、親子の触れ合い不足から来るオキシトシン不足が考・・・
お勧め出来ないストレス解消法
世の中ストレスが溜まりがちで、ストレスを解消することは私達現代人にとっては必要不可欠です。ところが、お勧め出来ないストレス解消法というものが存在します。誤った方法でストレスを解消しようとすると、ストレスが解消されるどころ・・・
睡眠と恒常性維持機構
人が睡眠を摂る理由のひとつに、恒常性維持機構(ホメオスタシス)の働きがあります。「疲れて泥のように眠る」という言い回しがありますが、体が疲労すると、普段よりも効率よく深い睡眠をとって、体が早く修復するように働くのが睡眠の・・・
快眠のための10のコツ
現代の日本では、多くの人が眠りに対して何らかの悩みを持っており、『5人に1人が睡眠に関する問題を抱えている』とまで言われています。睡眠薬やお酒に頼らなくても、「夜ぐっすり眠って翌朝気持ちよく目覚める」ための快眠のコツを1・・・
トリプトファンとセロトニンの関係
必須アミノ酸の一つであるトリプトファンは脳内物質『セロトニン』の材料です。 「セロトニン」は「ノルアドレナリン」「ドーパミン」と並んで三大神経伝達物質と言われ、体内で特に重要な役割を果たす物質です。 ノルアドレナリンは意・・・
トリプトファンのサプリ – 効果と注意点
トリプトファンは、体内でセロトニンやメラトニンの材料として使用されます。セロトニンは気分の落ち込みやうつ症状の原因、メラトニンは睡眠の質低下や不眠の原因としてそれぞれ考えられており、症状の緩和や改善のためにトリプトファン・・・
