必須アミノ酸であるトリプトファンと睡眠ホルモンであるメラトニン。トリプトファンがメラトニンへと変化するまでの流れから、メラトニンが不足して睡眠に問題が出る原因などをご紹介します。 トリプトファンとは トリプトファンは、動・・・
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オキシトシンの増やし方
幸せホルモンと言われるオキシトシンはストレスを緩和してくれるホルモンで、コミュニケーション能力を向上させる働きがあるため、人と人との良好な関係を築く上でも欠かせないホルモンでもあります。そんなオキシトシンを増やす方法をご・・・
緊張やあがり症とセロトニンの関係
セロトニンには緊張やあがり症などの症状を抑える作用があります。人前での発表や面接の前などに緊張してしまい、イライラしたり強い不安を感じるのは、直接的には『ノルアドレナリン』の分泌が増えるためですが、セロトニンが不足してい・・・
セロトニンと頭痛の関係
頭痛が起こる原因の一つとして、体内のセロトニンの働きが関係している可能性があります。セロトニンは脳内で働く神経伝達物質で、自律神経系との関係が深い物質です。また、痛みを抑制する働き、血管の収縮作用など、頭痛の発生に関係が・・・
男性・女性ホルモンの原料となるDHEAとは
DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）は副腎や性腺で合成されるステロイドホルモンの一種で、男性ホルモンや女性ホルモンの前駆体（原料）になるホルモンです。DHEAのもつ抗酸化作用は、体の酸化、つまり体の老化を防ぐ働きがあ・・・
更年期障害になるとセロトニンが不足しやすい
女性の閉経時期前後、いわゆる更年期に起こる更年期障害は、脳内のセロトニンの分泌にも影響を与えます。脳内で精神の安定などに関わる働きをしているセロトニンは、更年期障害が起こると不足しやすく、イライラや不安など悪い影響が生じ・・・
女性が男性よりもセロトニンが不足しやすい理由
脳内で働く神経伝達物質であるセロトニンは、ドーパミンやノルアドレナリンと共に重要な神経伝達物質です。セロトニンは精神の安定を保つ働きを担っています。脳内でセロトニンを合成する能力には、男女差があり、女性は男性よりも脳内の・・・
女性の更年期障害とは
女性の更年期障害とは、閉経前後の女性に発生する女性ホルモンの分泌減少と、それによって起こる自律神経系の乱れより発生する身体的、精神的な様々な症状の総称です。更年期障害は閉経によって女性ホルモンの『エストロゲン』の分泌が低・・・
セロトニンによる痛みの抑制と増幅
脳内の神経伝達物質であるセロトニンは、「痛み」を抑制して和らげる作用を持ちます。ところが、何らかの原因でセロトニンが不足すると、痛みを抑制する働きが低下して、痛みを感じやすく、痛みに弱くなってしまいます。原因不明の体の痛・・・
