嫌いな勉強やつらい運動などを快感へと変えるドーパミン。物事のモチベーション、いわゆるやる気スイッチであるドーパミンは、どうしたら増えるでしょうか。ドーパミンの増やし方をいくつかご紹介します。 ドーパミンを増やす方法 食事・・・
「睡眠」タグの記事一覧（15 / 19ページ目）
疲れやすいのは副腎疲労のサインかも
副腎は腎臓の上に位置する小さな臓器で、主な役割はストレスホルモンを分泌することです。過労や慢性ストレスによって副腎が疲労を起こすと、ストレスホルモンが分泌されにくくなり、疲れやすい、やる気がでないなど、体調の変化が現れま・・・
低血圧で朝が弱い人に試してほしいこと
『低血圧で朝が弱く、毎朝起きるのが辛い。』 朝寝坊の言い訳とも思われがちですが、本人にしかわからないこの辛さには理由があるのです。 朝が弱い人に是非知ってほしいことをご紹介します。 低血圧とは 「私、低血圧なので朝が弱い・・・
フェニルアラニンとは
フェニルアラニンは必須アミノ酸のひとつで、肝臓で作られる『フェニルアラニン水酸化酵素』によってチロシンへと合成されます。さらにチロシンを経て合成されるドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンのもととなる物質でもあり、血・・・
寝付きが悪い人が試すべき『たったひとつ』のこと
夜の寝付きが悪い。朝起きるのが辛い。昼間は眠たい。一日中、ボーっとして仕事に集中できない。そして、夜になると目が冴えて眠れない。そんな辛い毎日を過ごしている人が増えています。そんな寝付きが悪い人に試してもらいたいのは、日・・・
音が鳴る目覚まし時計で朝起きるのは危険かも
およそほとんどの人が、朝起きる時には音が鳴る目覚まし時計やスマホのアラームで目覚めます。 時計を何個もセットしたり、爆音のアラームを鳴らしたりと、辛い朝を無理やり起きている人も大勢いることでしょう。 ところが、音で起きる・・・
朝起きるのがつらい人が見逃している本当の原因
朝起きるのがつらい。 二度寝、三度寝してしまう。 気づいたら昼だった。 日中もボーっとして眠くなる。 朝起きるのが苦手な人々はこれまで様々な快眠法や快眠グッズを試し、そして挫折してきたはずです。でも、あなたは自分が朝起き・・・
アレルギーや肌荒れの改善も！ビフィズス菌の特徴
ビフィズス菌とは、動物の腸内に生息する腸内細菌の一種で、ビフィドバクテリウム属に属します。人の腸内に住む腸内細菌の中でも、善玉菌の代表格と言えるのが、ビフィズス菌です。ビフィズス菌は、腸内フローラの改善、整腸、アレルギー・・・
