hohonikuさんの記事一覧（20 / 54ページ目）

読むのにかかる時間: 1未満 分脳内の神経伝達物質であるセロトニンは、「痛み」を抑制して和らげる作用を持ちます。ところが、何らかの原因でセロトニンが不足すると、痛みを抑制する働きが低下して、痛みを感じやすく、痛みに弱くなってしまいます。原因不明の体の痛・・・

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読むのにかかる時間: 1未満 分su テアニン（Theanine）は、お茶に含まれる成分でアミノ酸の一種です。お茶を飲んでホッとした気持ちになるのは、テアニンにリラックス効果があるためだと言われています。また、テアニンには睡眠の質改善、ストレスの抑制、・・・

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読むのにかかる時間: 1未満 分不安やイライラを抑える神経伝達物質として脳内で働くセロトニンと、人の腸のコンディションには密接な関係があります。腸内環境が良いと、脳内でセロトニンを合成しやすく、逆に腸内環境が悪いと、脳内のセロトニンが不足しやすいのです・・・

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読むのにかかる時間: 1未満 分女性の生理周期で発生するPMSの症状は、人によって大きく異なり、症状を殆ど感じないという人もいれば、一度症状が起こると、起き上がることもままならないほど重症化する人もいます。PMSの症状が悪化する原因の一つとして考えられ・・・

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読むのにかかる時間: 1未満 分水泳はセロトニンを増やすことが出来る運動のひとつです。脳内にあるセロトニン神経は歩行や呼吸、咀嚼（物を噛むこと）と言った一定のリズムを刻む、いわゆるリズム運動で活性化され、セロトニン神経が活性化されるとセロトニンの合成も・・・

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読むのにかかる時間: 1未満 分セントジョーンズワート（英：St. John’s wort 学名：Hypericum perforatum　和名：セイヨウオトギリソウ）は、ヨーロッパなどで広く自生するハーブの一種です。ヨーロッパでは古くから・・・

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読むのにかかる時間: 1未満 分毎年秋から冬にかけて、何となく気分が落ち込むことがあります。冬が何となく苦手、という人も多いのではないでしょうか。冬に気分が落ち込んだり、憂うつな気分になるのは、脳内のセロトニンが関係しています。 冬はセロトニンが減少し・・・

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読むのにかかる時間: 1未満 分必須アミノ酸であるトリプトファンには、体内で様々な物質へと合成され、様々な効果があります。私たちに最も身近なトリプトファンの効果として、トリプトファンによる『睡眠』に関する効果をいくつかご紹介します。 トリプトファンの睡・・・

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読むのにかかる時間: 1未満 分セロトニンは脳内の神経伝達物質で、不安や怒りなどネガティブな感情を抑えて、精神バランスを安定させる作用があります。家に引きこもると、いくつかの理由でセロトニンが不足しやすくなり、イライラ、悲しみ、抑うつなどの感情が暴走し・・・

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読むのにかかる時間: 1未満 分うつ病が起こる原因として、これまで様々な仮説が唱えられてきましたが、未だ完全には解明されていません。ただ、うつ病の原因は1つの特定の原因によって起こるのではなく、いくつもの要因が重なることで発症するのではないか考えられて・・・

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