「概日リズム」タグの記事一覧（2 / 4ページ目）

睡眠相後退症候群とは、睡眠の時間帯や睡眠リズムに関する睡眠障害（概日リズム睡眠障害）の一種で、夜寝る時間と朝起きる時間が通常の人よりも遅く固定された「遅寝遅起」の症状を示します。この病気の症状を端的に表すと、「慢性的な一・・・

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全ての生命の源である太陽。太陽光を浴びる日光浴には様々な効果があることが知られており、セロトニンを増やす方法の一つとしても数えられます。どのような経緯や方法で日光浴によってセロトニンが増えるのかをご紹介します。 自律神経・・・

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セロトニンの分泌量は太陽光によって増減する性質があります。日中の明るい時間はセロトニンは多く分泌され、夕方から夜にかけて太陽が沈むのに合わせて、セロトニンの分泌量も減少していき、眠っているときはほとんど分泌されません。早・・・

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起立性調節障害(Orthostatic Dysregulation,略：OD)とは、脳へ十分な血液を循環させることが出来ないために、めまい立ちくらみなど、いわゆる『低血圧』や『貧血』の症状が現れる障害で、発展途上の成長期・・・

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人は、睡眠中にも脳や体の生命維持のためにエネルギーを消費しています。脳や体のエネルギーは、主に肝臓で代謝されています。睡眠中に肝臓でのエネルギー代謝を促進するのが、成長ホルモンとコルチゾールといったホルモンです。 睡眠中・・・

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脂肪燃焼効果や美肌効果など、様々な効果を持ち、ダイエットや肌のケア、アンチエイジングには欠かせない、『成長ホルモン』の分泌。そんな、成長ホルモンを効率良く分泌させるための5つ条件をご紹介します。 深い睡眠、ただし昼寝は効・・・

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光目覚まし時計とは、指定の時間になると光を発する目覚まし時計のことです。普通の目覚まし時計が音や振動の刺激で起こすのに対し、光目覚まし時計は光で起こす目覚まし時計です。朝が苦手な人、また夜の寝付きが悪い人にお勧めの目覚ま・・・

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『低血圧で朝が弱く、毎朝起きるのが辛い。』 朝寝坊の言い訳とも思われがちですが、本人にしかわからないこの辛さには理由があるのです。 朝が弱い人に是非知ってほしいことをご紹介します。 低血圧とは 「私、低血圧なので朝が弱い・・・

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仕事中や勉強中にとても眠たくなるのはなんで？ 昨夜はしっかり眠ったはずなのに、朝から体が重たいのはなぜ？ そんな眠気には、様々な原因が考えられます。 たかが眠気、と軽く見ていると重大な病気繋がることもありますので、常に眠・・・

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人の体温は1日のうちで一定のリズムで変動しており、一般的に早朝が最も体温が低く、夕方から夜間にかけて最も高くなります。 夜間に人が眠くなるのは、この体温の変化が関係しています。 体温が下がると眠たくなる 人の睡眠は、朝起・・・

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