人の一生のおよそ1/3もの時間を占める睡眠について、私たちはよく知りません。それどころか、『睡眠は無駄な時間』とか『寝ている時間がもったいない』などと考える人も多く、軽視されがちです。本当に睡眠は必要ないのでしょうか？こ・・・
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起立性調節障害は遺伝する可能性がある
親が起立性調節障害の場合、子どもにも起立性調節障害が遺伝するという決定的な証拠はありません。しかし親から子どもに遺伝するいくつかの資質や体質考えると、起立性調節障害が遺伝する可能性を排除することは出来なくなります。 体内・・・
梅雨どきに起こりやすい6月病を予防する方法
春から新しい環境での生活をはじめた人が陥りやすい気分の落ち込みを伴う体調の悪化が、ゴールデンウィーク後に起こる5月病です。ところで、最近は5月病だけでなく、6月病という新しい言葉も広まっています。６月といえば梅雨入りの季・・・
季節の変わり目こそ湯船に浸かろう
気候が暖かくなってくる春先は、冬ほど体が冷えることが無いため、湯船にゆっくり浸からずに、シャワーで済ませる人も多いのではないでしょうか。しかし、まだまだ昼夜の寒暖差の激しいこの時期は、湯船に浸かることで２つの嬉しい効果が・・・
昼寝で頭痛が起きるワケ
昼寝をした後、頭痛を起こした経験はないでしょうか？頭痛が起きる原因は、自律神経系の作用によるもの、徐波睡眠の発生によるもの、昼食のせい、などが考えられます。 頭痛が起きる原因は自律神経系 昼寝をしているときは心身がリラッ・・・
長時間の昼寝には危険性も
ストレス解消や疲労回復など、優れた効果がある昼寝ですが、間違ったやり方をすると、疾病リスクの増加、肥満、頭痛の発生、睡眠の質の低下など、体に悪影響を及ぼすこともあります。昼寝の悪影響や危険性の増加は、特に30分以上の長時・・・
朝起きるのがつらい人が見逃している本当の原因
朝起きるのがつらい。 二度寝、三度寝してしまう。 気づいたら昼だった。 日中もボーっとして眠くなる。 朝起きるのが苦手な人々はこれまで様々な快眠法や快眠グッズを試し、そして挫折してきたはずです。でも、あなたは自分が朝起き・・・
日中の眠気は病気のサインかも！
仕事中や勉強中にとても眠たくなるのはなんで？ 昨夜はしっかり眠ったはずなのに、朝から体が重たいのはなぜ？ そんな眠気には、様々な原因が考えられます。 たかが眠気、と軽く見ていると重大な病気繋がることもありますので、常に眠・・・
