「睡眠の質」タグの記事一覧（16 / 16ページ目）

眠れない原因

2014年10月22日

眠りたいのに中々眠れない。焦れば焦るほど、イライラして余計に寝付けない。そんな経験をしたことがあるでしょうか。眠れない理由には様々な原因があります。眠りの質に何らかの不満を持つ人は、自身の生活習慣に以下に挙げるよ・・・

2014年10月22日

スマホや電子機器の普及で、家中どこでもスマホを持ち歩き、眠る前の読書も紙の本ではなく、キンドルを使う、なんて人も増えてきました。「明日何時に起きればよいか」とスマホで調べられる便利な世の中になる一方で、スマホを始めとした・・・

2014年9月9日

グリシン(glycine)とは、アミノ酸の一種で、アミノ酸の中でももっとも小さく単純な構造をしています。グリシンはゼラチンなどの動物性タンパク質のコラーゲンに多く含まれています。中枢神経系では、神経伝達物質（抑制性、・・・

2014年9月4日

睡眠時無呼吸症候群（SAS:sleep apnea syndrome）という病気をご存知でしょうか。睡眠障害（不眠症を始めとした、睡眠に関係した病気・疾病の総称。）の一つとして数えられる、睡眠中に呼吸が止まってしまう病・・・

2014年3月4日

いじめ、パワハラ、離婚、睡眠不足、騒音－。現代社会は、しばしば『ストレス社会』と例えられるほど、様々なストレスに満ち溢れています。忙しい現代社会に生きる私たちの多くは、小さい頃から勉強や習い事などで競争社会に取り込まれ、・・・

2014年1月31日

ダイエットやアンチエイジングは大変で面倒、そしてお金もかかります。誰でも楽して痩せたりキレイになったりしたいものです。今回は、そんな人でも簡単で気軽に、そしてお金もかけずに、そしてダイエットとアンチエイジングが同時に・・・

2014年1月28日

「寝不足で太る」というのはご存知でしょうか？人間の昼夜の活動は自律神経系によって制御されていて、そのうち、活動が活発な昼間は交感神経系、体を休めて眠る夜間は副交感神経系がそれぞれ支配しています。寝不足になると、交感神経系・・・

2014年1月24日

人は時間の経過とともに老化します。誰しもが老化に抗い、若くありたいと願い、様々なアンチエイジングの方法を試します。今回は、誰でもすぐに実践できて、しかも簡単で効果抜群なアンチエイジングの方法をご紹介します。それは、・・・

2013年12月17日

皆さんは鼻と口、普段どちらで呼吸をしますか？あまり意識して呼吸をする人は多くないと思いますが、これには意外な落とし穴があるということがわかってきました。猿などの霊長類を含む哺乳類は鼻だけで呼吸しているそうで、その中で、人・・・