「睡眠の質」タグの記事一覧（9 / 13ページ目）

記録的な猛暑が私たちの「眠り」と「美」を奪う？2026年のウェルネス新戦略 2026年3月23日、世界的権威のある科学誌『Nature』は衝撃的な報告を公開しました。地球はこの11年間、観測史上最も高い気温を連続して記録・・・

続きを読む

「つい」を繰り返すのは意志が弱いから？ 「ダイエット中なのに甘いものが止まらない」「深夜までスマホを見てしまい、翌朝後悔する」。こうした『やめられない習慣』に対し、自分の意志の弱さを責めてしまった経験はありませんか？しか・・・

続きを読む

未来の自分を守るための新常識：なぜ今、血圧管理が注目されているのか 「血圧を気にするのはまだ先の話」と考えていませんか。2017年に老年医学の専門家マーク・スピアノ医師を訪れた女性のエピソードは、現代の健康観に一石を投じ・・・

続きを読む

血圧の新常識｜30-50代が知るべき120の基準と未来の脳を守る「血管ケア」 「最近、物忘れが増えた気がする」「しっかり寝ても疲れが取れない」。こうしたサインを「年齢のせい」と見過ごしてはいませんか？2017年、マーク・・・・

続きを読む

日中のパフォーマンスを左右する「睡眠の質」の重要性 現代社会において、30代から50代はキャリアの責任が重くなり、家庭での役割も多角化する、人生で最も多忙な時期と言えます。この世代にとって、日中に突然襲いかかる猛烈な眠気・・・

続きを読む

40歳前後で発生しだす独特の体臭である中年世代の加齢臭。加齢臭のニオイはストレスによって悪化するとされています。ストレスが加齢臭を悪化させてしまう原因について、ご紹介します。 ストレスで加齢臭が悪化してしまう理由 ストレ・・・

続きを読む

肌の健康を保つ上で欠かせないナイアシンと、夜の睡眠には意外な接点があります。寝付きが悪くなったり眠りが浅くなるといった不眠症状の原因は様々ありますが、その一つがナイアシンの不足です。眠りとはなんの関係もなさそうなナイアシ・・・

続きを読む

歳を取ると、十分な睡眠時間を確保したくても、なかなか寝付けなくなり、眠りも浅くなります。睡眠に関わる問題は加齢とともに増えていきます。睡眠の質は加齢とともに低下していくともいわれており、睡眠の質が悪ければ心身に大きな影響・・・

続きを読む

ラフマ（羅布麻）は、中国北西部からモンゴルの広い範囲かけて自生する、荒れ地や砂漠に生える多年草のことです。中国国内では古くから、ラフマの繊維は布や紐の材料として重宝され、また葉を乾燥させたものは健康茶として愛飲されてきて・・・

続きを読む

受験やテスト、大事な会議や商談、飛行機の時間に寝坊して遅れた経験はありませんか？寝坊は、時には大きな失敗や取り返しの付かない事態、人から信頼を失うことに繋がることだってあります。周囲からは後ろ指を刺され、落伍者のレッテル・・・

続きを読む