脳の萎縮そのものが不安を招くのではない。最新研究で判明した、老化による「深睡眠」の欠如が感情制御を妨げるメカニズムを詳説。30-50代が知るべき、脳構造に左右されない「修正可能なターゲット」としての睡眠ケアと、将来のメンタルを守る具体的な投資法を提示する。
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朝起きられず、頭がぼーっとするのは『睡眠慣性』のせいかも
睡眠慣性(または睡眠惰性とも。)とは、眠りから目覚めたあとも睡眠が続いているような状態にあることを指し、起きたあとも強い眠気を感じる、頭がボーっとする、集中力が無い、反応速度や注意力が鈍い、身体が重たい、と言った様々な症・・・
