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知らずに続けると怖い睡眠の質に悪い生活習慣

2014年12月4日

多くの現代人が睡眠に何らかの悩みを抱える昨今。睡眠時間の不足とともに、睡眠の質の悪化が危惧されています。知らず知らずのうちに陥っている、睡眠の質を悪くする生活習慣についてご紹介します。生活の中で以下の項目に当てはま・・・

2014年11月17日

メラトニンとは眠りを誘う、『睡眠ホルモン』の一種です。メラトニンが分泌されると副交感神経系が優位になり、「脈拍」「体温」「血圧」などが低下して、脳が睡眠の準備が出来たと認識し、自然と眠りに就くことができます。メラトニンが・・・

2014年11月7日

不眠症とは、人間の体に本来自然に備わっている生体メカニズムが何らかの原因で損なわれたり働きにくくなってしまい、「眠りが浅い」「熟睡できない」「睡眠時間が短い」「眠りたくても眠れない」「昼間耐え難い眠りが襲う」などの睡眠・・・

2014年9月9日

BMAL1（ビーマルワン、他の呼称として、MOP3、Arnt3、JAP3、TIC、Arndがある）とは、体内時計が正常に機能するよう調整する働きを持つタンパク質の一種で、哺乳類の時計遺伝子であると言われています。 BMA・・・

2014年9月4日

概日リズム睡眠障害とは、人の持つ概日リズムに変調を来たすことで生じる睡眠障害のことです。概日リズム睡眠障害になると、通常の社会生活を送るために必要な時間に寝起きすること、またはそうした生活リズムを維持することが困難とな・・・

2014年9月4日

睡眠障害とは、睡眠に何らかの異常がある状態のことを言います。人は誰しも睡眠不足による悪影響で一時的に睡眠リズムに変調を来たしたり、海外へ行ったときの時差ボケのようになることがありますが、通常は一過性のもので、時間の経過・・・