読むのにかかる時間: 1未満 分夜のダラダラ動画、実は心がSOSを出している？ 仕事や家事、育児に追われる30代から50代の現代人にとって、夜の静かな時間は唯一無二の自由時間です。しかし、ふと手にしたスマートフォンでTikTokやInstagramのリ・・・
「ストレス」の記事一覧（2 / 4ページ目）
ADHD待機問題が心身を蝕む？30-50代が知るべき脳の健康と美容の新常識
読むのにかかる時間: 1未満 分「永遠の停滞」が心身を蝕む：ADHD待機問題から読み解く、30-50代のための新・健康戦略 現代社会において、ADHD（注意欠如・多動症）はもはや子供だけの問題ではありません。特に30代から50代という、人生の黄金期であ・・・
ストレスで活性酸素が増える仕組みとは
読むのにかかる時間: 1未満 分ストレスを受けると体内で活性酸素の発生が増加すると言われています。ストレスで活性酸素が増加する仕組みは、脳や体がストレスに対応するための様々な仕組みが働き、その分活動エネルギーが増加し、酸素消費量が増加するためです。 ス・・・
ストレスの解消には甘いものを食べてセロトニンを出すといい？
読むのにかかる時間: 1未満 分仕事や人間関係がうまく行かずむしゃくしゃしたり、落ち込んだときのストレス解消法の一つに、スイーツ、つまりお菓子やケーキなどの甘いものを食べるという方法がありますが、本当に有効なストレス解消法なのでしょうか？ 甘いものを食・・・
ハグのストレス軽減効果
読むのにかかる時間: 1未満 分ハグ(hug)とは、いわゆる抱擁のことです。欧米では人との挨拶の一貫で互いにハグをする習慣がありますが、日本人は恋人でもない限りは握手程度。ハグはスキンシップの一種で、相手との親密さを図るバロメータであると同時に、実はス・・・
ストレス緩和に有効なラフマ（羅布麻）とは
読むのにかかる時間: 1未満 分ラフマ（羅布麻）は、中国北西部からモンゴルの広い範囲かけて自生する、荒れ地や砂漠に生える多年草のことです。中国国内では古くから、ラフマの繊維は布や紐の材料として重宝され、また葉を乾燥させたものは健康茶として愛飲されてきて・・・
PMSがストレスで悪化するワケ
読むのにかかる時間: 1未満 分PMS（月経前症候群）は多くの女性が抱える悩みです。PMSが起こる原因は、エストロゲンとプロゲステロンからなる女性ホルモンの分泌によるものだと考えられていますが、少し原因を掘り下げると、そこにはストレスが深く関わっている・・・
お勧め出来ないストレス解消法
読むのにかかる時間: 1未満 分世の中ストレスが溜まりがちで、ストレスを解消することは私達現代人にとっては必要不可欠です。ところが、お勧め出来ないストレス解消法というものが存在します。誤った方法でストレスを解消しようとすると、ストレスが解消されるどころ・・・
アドレナリンとノルアドレナリンの違い
読むのにかかる時間: 1未満 分興奮した時に分泌される物質の代名詞とも言える『アドレナリン』。似たような名前を持つ『ノルアドレナリン』との違いは何でしょうか？実際、この2つの物質には、名前が似ている以外にも、共に血圧上昇や心拍数上昇の作用を持つなどの共・・・
アドレナリンの効果と副作用
読むのにかかる時間: 1未満 分アドレナリンの働きは生物の生存本能そのものと言っても過言ではなく、非常に強力な作用を持っています。アドレナリンが大量に分泌されるような状況下では、人間の三大欲求（食欲、睡眠欲、性欲）でさえ制限されます。 アドレナリンの効・・・
