「寝ても疲れが取れない」理由は、レム睡眠中の脳の激しいエネルギー消費にあるかもしれない。最新研究が解明した、血流増加に反してエネルギー源ATPが枯渇する「逆説」を解説。30-50代が脳の若返りを実現するための、戦略的な睡眠管理術を提示する。

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