オーストラリアでの6,500名規模の調査により、果物摂取がメンタルヘルスのリスクを下げ、砂糖入り飲料がそれを高める可能性が示された。30-50代が直面する「なんとなくの不調」の正体を、血糖値管理と腸脳相関の視点からプロが深く解説する。

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