パンデミック制限解除後も睡眠障害と疲労が続くことが最新研究で判明。感染の有無に関わらず定着した「過覚醒」は、30-50代の老化を加速させる要因だ。睡眠を「守るべき資産」と捉え、科学的アプローチで心身の回復を目指す具体策をシニアライターが解説する。

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