脳の萎縮そのものが不安を招くのではない。最新研究で判明した、老化による「深睡眠」の欠如が感情制御を妨げるメカニズムを詳説。30-50代が知るべき、脳構造に左右されない「修正可能なターゲット」としての睡眠ケアと、将来のメンタルを守る具体的な投資法を提示する。
脳の萎縮そのものが不安を招くのではない。最新研究で判明した、老化による「深睡眠」の欠如が感情制御を妨げるメカニズムを詳説。30-50代が知るべき、脳構造に左右されない「修正可能なターゲット」としての睡眠ケアと、将来のメンタルを守る具体的な投資法を提示する。