「セルフケア」タグの記事一覧

パンデミック制限解除後も睡眠障害と疲労が続くことが最新研究で判明。感染の有無に関わらず定着した「過覚醒」は、30-50代の老化を加速させる要因だ。睡眠を「守るべき資産」と捉え、科学的アプローチで心身の回復を目指す具体策をシニアライターが解説する。

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国境を越えるデジタルの力。30-50代が直面する『ヘルスバリア』をどう乗り越えるか 「朝、目が覚めてもスッキリしない」「以前よりも疲れが抜けにくくなった」…。30代から50代にかけて、私たちは仕事の責任や家庭・・・

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Nature誌が提唱する新常識：AIよりも「人間の体」こそが未知の領域 2026年4月、世界的な科学誌『Nature』に掲載された論説が、ウェルビーイングの本質を揺るがしています。タイトルは『AI and the hum・・・

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米国心臓協会(AHA)が提唱する「心臓を健康にする9つの食事ルール」とは 30代から50代は、仕事やプライベートで責任が増し、身体の変化を実感し始める時期です。代謝の低下や将来への健康不安が頭をよぎるこの世代にとって、何・・・

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「つい」を繰り返すのは意志が弱いから？ 「ダイエット中なのに甘いものが止まらない」「深夜までスマホを見てしまい、翌朝後悔する」。こうした『やめられない習慣』に対し、自分の意志の弱さを責めてしまった経験はありませんか？しか・・・

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未来の自分を守るための新常識：なぜ今、血圧管理が注目されているのか 「血圧を気にするのはまだ先の話」と考えていませんか。2017年に老年医学の専門家マーク・スピアノ医師を訪れた女性のエピソードは、現代の健康観に一石を投じ・・・

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