「2014年12月」の記事一覧（2 / 2ページ目）

読むのにかかる時間: 1未満 分日本人の睡眠時間は先進国の中でも最低レベルです。 少ない睡眠時間で効率的に心身を休めるには、睡眠の質を高める必要があります。 今回は朝昼晩で誰でも簡単に実践できる、睡眠の質を改善するための3つの方法をご紹介します。 朝起・・・

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読むのにかかる時間: 1未満 分セロトニンは心のバランスを保つ上で重要な神経伝達物質で、不足すると気分が滅入って鬱っぽくなったり、寝付きが悪く不眠気味になったり、心身に様々な悪影響を及ぼすとされています。そんな重要な役割を担っているセロトニンをサプリで・・・

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読むのにかかる時間: 1未満 分偏頭痛（片頭痛,migraine）とは慢性頭痛の一つで、男性よりも女性に起こることが多いことが分かっています。偏頭痛は遺伝することが知られており、同じ家族で偏頭痛持ちの人が複数いる可能性が高くなります。 偏頭痛の特徴 偏・・・

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