「メラトニン」の記事一覧

メラトニンと成長ホルモンは共に睡眠時に分泌量が増加するホルモンです。メラトニンと成長ホルモンは老化に深い関わりのあるホルモンでもあり、これらのホルモンの分泌を促進することは健康寿命の延長やアンチエイジングに関わるといえま・・・

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必須アミノ酸であるトリプトファンと睡眠ホルモンであるメラトニン。トリプトファンがメラトニンへと変化するまでの流れから、メラトニンが不足して睡眠に問題が出る原因などをご紹介します。 トリプトファンとは トリプトファンは、動・・・

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睡眠ホルモン『メラトニン』と、覚醒を促す神経伝達物質『セロトニン』の関係は、光と影、または昼と夜、陰と陽など、反対の性質を持つ言葉が当てはまります。また、メラトニンはセロトニンが原料となって合成される物質であるため、セロ・・・

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栄養不足や生活リズムの乱れ、ストレスなどからメラトニンが不足することがあります。 寝付きが悪いと感じた時は、メラトニンのサプリがサポートしてくれます。 メラトニンの効果 一般的にメラトニンには以下のような効果があるとされ・・・

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メラトニンが不足して睡眠の質が悪いと感じる人のために、メラトニンを増やすために必要なことをご紹介します。 日常生活の中で、比較的取り入れやすいものを選んでご紹介しています。 1.朝起きたら太陽光を浴びる メラトニンは脳の・・・

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現代社会には、様々なメラトニン不足の原因が潜んでいます。 その原因の多くは、現代社会特有のものであり、全てを避けて通ることは容易ではありませんが、原因を知っておくことで、予防や対策を立てる助けにはなるかも知れません。 メ・・・

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メラトニンの主な効果として『睡眠作用』があり、そのことからメラトニンは『睡眠ホルモン』と呼ばれています。 一方で、メラトニンが不足すると、不眠症や睡眠障害に陥るともされます。 メラトニンと不眠症の関係についてご紹介します・・・

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メラトニンとは眠りを誘う、『睡眠ホルモン』の一種です。メラトニンが分泌されると副交感神経系が優位になり、「脈拍」「体温」「血圧」などが低下して、脳が睡眠の準備が出来たと認識し、自然と眠りに就くことができます。メラトニンが・・・

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