「ミネラル」の記事一覧

鉄不足の中でも、一般的な健康診断の血液検査などでは見逃されやすい潜在的な鉄不足で、貧血などの予備群とも言える、『隠れ鉄不足』という状態にある人が増えていると言われます。こうした人々には、疲れや倦怠感、イライラや気分の落ち・・・

続きを読む

鉄分は多くの食材に広く含まれる栄養素であり、食事で摂取するのが一般的です。鉄分豊富な食材を取り入れたメニューで、鉄分不足を解消しましょう。また、無理なダイエットは鉄分を増やす上ではご法度。ヘム鉄を含む肉や魚を食べると鉄分・・・

続きを読む

十分な睡眠時間をとっているはずなのに、昼間の仕事中や勉強中に強い眠気が襲ってくる。そしてだるい、疲れる。こんな時は、「きっと睡眠が足りていないのだ」と思いがちです。そして、睡眠不足を解消するために週末に寝溜めしても、週明・・・

続きを読む

そもそも、鉄は吸収率がとても低く、誰でも欠乏しやすいミネラルです。鉄が不足すると、血中の赤血球が不足するため、身体の中で酸素不足が起こります。体内で酸素不足が起こると、人体への様々な悪影響や症状が現れることがあります。 ・・・

続きを読む

鉄(Fe)とは、体内に存在するミネラルで、赤血球を作るのに必要なヘモグロビンの原料として、不足すると貧血を起こすことが広く知られています。また、骨や皮膚、粘膜と言った細胞組織の生成や代謝の他、セロトニンやドーパミンなどの・・・

続きを読む